成都锦里古街的“老妈蹄花”美食记，人均85元。点了招牌蹄花锅和冰粉，汤底浓郁，蹄筋软糯入味。古街红灯笼和川西民居氛围拉满，吃完还能边走边看小吃摊。店家用料新鲜，服务速度快。成都的火锅文化在这里特别接地气，消费不高却很满足。下次来锦里一定再点份冒菜，继续感受慢生活。

早餐我固定吃50g燕麦+15g奇亚籽+200ml无糖杏仁奶，午餐控制米饭80g，加200g清蒸鱼和大量蔬菜。两周下来血糖从6.8降到5.9，体重减1.8kg。注意事项：每餐加10ml橄榄油，别完全戒碳水，饭后走2000步。肠胃弱的人先从小份开始试。